Мифы об углеводах заполонили множество сайтов о здоровье и правильном питании. Худеющие стараются сократить количество углеводов, что зачастую является ошибкой!
______________
Итак, «FOOD BALANCE» собрал для Вас мифы об углеводах и их опровержение или подтверждение👍
🌱Углеводы провоцируют набор веса. Простые углеводы действительно провоцируют набор веса. Они вызывают быстрое повышение глюкозы в крови и стимулируют выброс большого количества инсулина. Поэтому стоит выбирать сложные углеводы.
🌱Хлеб и пасту нужно исключать из рациона. Однозначно нужно исключить из рациона хлеб и пасту из обработанной муки. А вот хлеб из цельнозерновой муки и паста из твёрдых сортов пшеницы могут присутствовать в рационе тех, кто следит за своим весом или худеет. Но важно при этом контролировать количество.
🌱Все углеводы одинаковые. Простые углеводы стимулируют быстрый скачок глюкозы в крови. А вот цельное зерно, включающее сложные углеводы, ведёт к медленному, плавному повышению глюкозы в крови, вызывая долгое чувство сытости. Некрахмалистые овощи — ценный источник пищевых волокон.
🌱Низкоуглеводные диеты полезны. Если количество углеводов ниже рекомендуемой нормы в 50—60%, то от этого прежде всего будет страдать головной мозг и работа нервной системы, для которых углеводы — основной источник энергии. Углеводы — это топливо для нашего организма, в котором в том числе сгорают лишние жировые отложения, это важно знать тем, кто худеет.
______________
Выбери и закажи свой набор на целый день по тел. 619-000
#питайсяправильно #foodbalance56 #orenburg #оренбург #доставкаоренбург
